صفحة جديدة 4
:: الرئيسية :: :: المنتديات :: :: التسجيل :: :: التحكم :: :: البحث :: :: اتصل بنا ::
 
:: RSS :: :: تويتر الشبكة :: :: صفحة الفيس بوك للشبكة ::


العودة   R4E منتديات شبكة روما إلى الأبد > الأقسام الرياضيه > منتدى الإســـتاد الأولمبــــي الإخباري ( STADIO OLIMPICO ) > القسم الإخباري

القسم الإخباري : أخبار الصفحه الرئيسيه للشبكه


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
كُتب : [ 14-07-2012 - 01:14 PM ]
 رقم المشاركة : ( 1 )
رئيس اللجنة الإخبارية
مشرف المدرج الجنوبي والإستاد الأولمبي
رقم العضوية : 12026
تاريخ التسجيل : Jul 2007
الدولة : Egypt
العمر :
الجنس :  Male
النادي : IL Mio Roma <3
مكان الإقامة : R4E
عدد المشاركات : 59,386
عدد النقاط : 2342284
قوة الترشيح : IL CAPITANO يملك عضوية الصفوه في شبكة روما إلى الأبدIL CAPITANO يملك عضوية الصفوه في شبكة روما إلى الأبدIL CAPITANO يملك عضوية الصفوه في شبكة روما إلى الأبدIL CAPITANO يملك عضوية الصفوه في شبكة روما إلى الأبدIL CAPITANO يملك عضوية الصفوه في شبكة روما إلى الأبدIL CAPITANO يملك عضوية الصفوه في شبكة روما إلى الأبدIL CAPITANO يملك عضوية الصفوه في شبكة روما إلى الأبدIL CAPITANO يملك عضوية الصفوه في شبكة روما إلى الأبدIL CAPITANO يملك عضوية الصفوه في شبكة روما إلى الأبدIL CAPITANO يملك عضوية الصفوه في شبكة روما إلى الأبدIL CAPITANO يملك عضوية الصفوه في شبكة روما إلى الأبد
الأوسمـة
بيانات الإتصال
آخر المواضيع
Egypt

IL CAPITANO غير متواجد حالياً

 

افتراضي [ هُنا ريسكوني ] : تدريب بدني شاق أتبعه تدريب كروي ، خوسيه أنخيل يتعرض لإجهاد ويغادر



شبكة روما إلى الأبد -
اليوم العاشر من تدريبات الجيلاروسو في معسكره في ريسكوني
، 9:30 بالضبط يبدأ التدريب حسب تعليمات زيمان ، تدريب صباحي ومُباراة في في الخامسة والنصف ضد الفريق الروماني جاز ميتان .

9:30 - دخول الجيلاروسو للملعب ، غياب جريكو ودودو واللذان غالباً لن يلعبا في مُباراة اليوم
، في الصباح خوان غادر المُعسكر متوجهاً إلى البرازيل .

9:36 - بداية التدريبات بجري خفيف .


9:40 - حسب تعلميات زيمان ومُساعديه
، الفريق يبدأ عمليات الإطالة والإحماء .

9:45 - الاّن يبدأ العمل
، الفريق ينقسم إلى ثلاث مجموعات ، المجموعات هي :
الأولى : روزي
، تادي ، بورديسو ، لوبيز ، رومانيولي ، لاميلا ، هاينزه ، بيانيتش .
الثانية : فلورينزي
، لوكا ، بيرتولاتشي ، بيتزارو ، بوريللو ، توتي ، أوكاكا ، ماركينهو .
الثالثة : بيروتا
، أوزفالدو ، لوبونت ، بويان ، خوسيه أنخيل ، سفيدكاوسكاس ، سيمبلسيو ، جافي .

9:50 - الجيلاروسو يكملوا أول 800 متر ركض .


9:53 - ستيكلينبرج لا يُشارك الفريق في الجري
، يقوم بدورات حول الملعب ولكن بمسافات مُختلفة ورتم مُختلف .

9:55 - الاّن تبدأ الدورة الثانية من الجري .


10:00 - نهاية الدورة الثانية بمسافة 700 متر .


10:02 - تواجد حوالي 200 مشجع وسط تشجيع حار لزيمان وهتافات للفريق : " الكل يُهاجم ! "
، بينما لاميلا يحظى بتصفيق حار وتحيات خاصة من الجمهور ويقولوا له : " مع هذا المُعلم يجب أن تُسجل 30 هدف ! " .

10:03 - الفريق يُنهي الدورة الثالثة بمسافة 600 متر .


10:05 - لاعب برشلونة السابق بويان يتوقف عن الجري بسبب بعض الألم ، يدخل غرف الملابس مصحوباً بالطاقم الطبي .


10:06 - الفريق يُنهي الدورة الرابعة بمسافة 500 متر ويبدأ الدورة الخامسة لنفس المسافة .


10:08 - بعض التعب مع نهاية الدورة الخامسة .


10:10 - الفريق يبدأ دورة الركض السادسة لمسافة 600 متر مرة أخرى .


10:13 - نهاية الدورة السابعة بمسافة 700 متر .


10:18 - الدورة الثامنة التي يقوم بها الفريق حول الملعب لمسافة 800 متر هذه المرة .


10:25 - نهاية برنامج الجري للفريق اليوم .


10:27 - أيضاً الحارس الهولندي ستيكلينبرج ينتهي من تدريبه البدني وينضم لباقي زملائه في عمل بعض عمليات الإطالة وإراحة العضلات .


10:33 - بويان يدخل الملعب مُجدداً .


10:35 - بويان يقوم بالركض مُنفرداً مرة أخرى 800 متر ثم 700 ثم 600 ثم 500 لتعويض ما فاته .


10:37 - يتوقف خوسيه أنخيل بسبب التعب
، الإسباني يُعاني بعض الشيء في تحمل الرتم البدني العالي في تدريبات زيمان .

10:40 - دودو يدخل الملعب مع الفريق .


10:45 - الظهير البرازيلي الشاب يتدرب مع بويان على إنفراد
، جري لمسافة 100 متر .

11:00 - نهاية النصف الأول من التدريب الخاص بالعمل البدني
، الفريق يدخل غرف الملابس ، فقط في الملعب بويان يتدرب وحيداً وتواجد الحراس أيضاً .

11:05 - الفريق يعود للملعب بعد أن قاموا بإرتداء أحذية اللعب بدلاً من أحذية الجيم .


11:10 - بداية التدريب بالكرة
، تمريرات في وسط الملعب لأبناء زيمان .

11:12 - الفريق يتجمع حول زيمان الذي يبدا في شرح الخطط التكتيكية .


11:13 - الفريق ينقسم إلى مجموعتين :


الأخضر : تادي
، بورديسو ، رومانيولي ، دودو ، بيرتولاتشي ، فلورينزي ، بيانيتش ، بيتزارو ، توتي ، لاميلا ، بويان .

الأحمر : روزي
، لوكا ، هاينزه ، ماركينهو ، فيري ، بيروتا ، نيكولاس لوبيز ، بوريللو ، أوكاكا ، أوزفالدو .

11:15
- كل لاعب في المجموعتين يقوم بتمرير الكرة باليدين لشخص غير مُراقب .


11:20 - الاّن العمل بالقدمين
، المجموعتين بالتبادل ، كل مجموعة تبني عمليات هجومية والأخرى تقوم بالدفاع .

11:36 - الفريق ينُهي المران ويعود لغرف الملابس بعد تمرين إستمر لمدة ساعتين .




رد مع اقتباس
كُتب : [ 14-07-2012 - 01:16 PM ]
 رقم المشاركة : ( 2 )
رئيس اللجنة الإخبارية
مشرف المدرج الجنوبي والإستاد الأولمبي
رقم العضوية : 12026
تاريخ التسجيل : Jul 2007
الدولة : Egypt
العمر :
الجنس :  Male
النادي : IL Mio Roma <3
مكان الإقامة : R4E
عدد المشاركات : 59,386
عدد النقاط : 2342284
قوة الترشيح : IL CAPITANO يملك عضوية الصفوه في شبكة روما إلى الأبدIL CAPITANO يملك عضوية الصفوه في شبكة روما إلى الأبدIL CAPITANO يملك عضوية الصفوه في شبكة روما إلى الأبدIL CAPITANO يملك عضوية الصفوه في شبكة روما إلى الأبدIL CAPITANO يملك عضوية الصفوه في شبكة روما إلى الأبدIL CAPITANO يملك عضوية الصفوه في شبكة روما إلى الأبدIL CAPITANO يملك عضوية الصفوه في شبكة روما إلى الأبدIL CAPITANO يملك عضوية الصفوه في شبكة روما إلى الأبدIL CAPITANO يملك عضوية الصفوه في شبكة روما إلى الأبدIL CAPITANO يملك عضوية الصفوه في شبكة روما إلى الأبدIL CAPITANO يملك عضوية الصفوه في شبكة روما إلى الأبد
الأوسمـة
بيانات الإتصال
آخر المواضيع
Egypt

IL CAPITANO غير متواجد حالياً

 

افتراضي رد: [ هُنا ريسكوني ] : تدريب بدني شاق أتبعه تدريب كروي ، خوسيه أنخيل يتعرض لإجهاد ويغ




رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع


الساعة الآن 08:42 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
أغلب المواضيع والردود العامه لا الأخبار تمثل أصحابها ولا تمثل إدارة شبكة روما إلى الأبد
All Rights Reserved © 2001-2015 ROMA 4 EVER NETWORK